|
|
 Ничего не сделать, если
ничего не делать. (Тарасенко)
Взгляд со стороны (важные подсказки)
Здравствуйте дорогие подписчики!!! Вот и прошёл главный праздник этого года, к которому все так долго и тщательно готовились. Вот мечта сбылась, вес в норме. Но как оказалось на этом проблемы не заканчиваются, а только начинаются. Полнота накладывает свой негативный отпечаток, на всё. Сейчас наблюдая за курсантками, это особенно видно со стороны, о чём и хочется рассказать. Есть у меня курсантка, без особых запросов. Обычная женщина, взрослая ей 50 лет. Честно говоря, даже не думала, что у неё, что- то получится. В отличии от других, которые хватают за руки, заглядывая в глаза клянутся всё выполнять, слушать каждое слово, она задала мне всего один вопрос. Зачем ей это в 50 лет? На что я ей ответила, что в 50 жизнь только начинается, и есть риск так и не воплотить свою мечту. Теперь я наблюдаю наяву, что это не просто слова. На сегодня у неё потеря веса 20кг. за 2 месяца, сияющий взгляд он очень её молодит, придаёт детской шкодливости и видно жизнь прекрасна.
Здравствуйте мои дорогие. 
Продолжение. Так восхищённо рассказывает как ей хотелось что -то съесть, но она не стала. Ей нравится быть голодной, пустой, лёгкой свободной, она получает от этой лёгкости огромное удовольствие во сто- крат большее, чем от съеденного пирожного. Как я когда то. Приятно и интересно за ней наблюдать. Такое впечатление, что человек вчера появился на свет, ей всё интересно всё прекрасно и восхитительно и по несколько раз переспрашивает, а что заметно? Я всё делаю, как Вы говорили и даже стоя у плиты сотрясаю жир. Теперь за неё можно не беспокоиться, с ней всё будет всё в порядке и с окружающими её людьми, мужем и дочерью. Останется ей только узнать, как снова не набрать вес?
Вот Вы стройны и прекрасны, но остались, привычки толстяка. А именно.
- Прятаться в балахон.
- Шаркать ногами.
- Спешная ходьба с акцентом на пятки, создавая страшный шум.
- Привычка зевать и разговаривать одновременно.
- Вздыхать и охать при каждом телодвижении.
- Походка типа (я большая жирная утка)
Вот, все эти остаточные рудименты сводят на нет всю Вашу красоту.
Так чтоб получить полностью законченный образ прекрасной леди, не обходимо искоренить эти привычки толстого человека.
Желаю удачи. Ничего не сделать,
если ничего не делать
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости. Сегодня хочу ещё раз напомнить о самом страшном зловещем враге всех начинаний, рушащем все мечты и надежды. Существовавший во все времена и неизменно будет жить вечно.
Чтобы знать врага в лицо и никогда не забывать о нём предлагаю настольное очень актуальное видео. Может захотите периодически его просматривать, возможно хватит и одного раза.
лень
День добавляется. Ура!!!
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости.
Как успехи? Пусть зимние снежные метели и заносы, не сбивают вас с пути истинного. Чтоб весна не подкралась не заметно. Уже не за горами наша первая остановка, а именно 23 февраля суббота. Будем поздравлять наших прекрасных и подтянутых мужчин.
День уже заметно добавился не смотря не на что. Скоро весна снимать шубки и оп, никто не готов , а мы готовы мы давно ждали и готовились и останется только наслаждаться и ловить завистливые взгляды. Общайтесь больше со своим новым телом, наряжайте его лелейте. Наряды готовы? Туфельки в порядке? Надо посмотреть.
Тем временем жизнь в нашем поезде идёт по расписанию. Занятия регулярно . Перееданию Нееет. Занятия по продолжительности добавились и я добавила ещё музыкальную композицию, в конце списка с лева . Что будет, чем сердце успокоится.
Здравствуйте мои дорогие подписчики и гости.
А вы задумывались о том, что будет дальше, когда закончится наше путешествие. Наступит 8 марта и мы попрощаемся с вами? Ко мне придут новые мальчики и девочки, а вы, станете ещё более прекрасны чем прежде. Вам будут целовать руки и преподносить цветы.И не заведомо мёртвые срезанные а например Цикламен 
день 8
Здравствуйте мои постройневшие и похорошевшие читатели.Как Настроение? Бодрое или вы только читаете, так сказать, для общего развития. Чтобы знать на будущее? Дело конечно хозяйское, но такое наслаждение снова поставить галочку в календарь. Не ужели, мечта так и останется, мечтой?
Техника выполнения перекатов. Вот уж золотое упражнение качайся себе на спине, а сколько пользы масса. Во первых, что дают нам эти самые перекаты. Массаж позвоночника, приток лимфы крови и кислорода к стволу жизни, а с ними питательных веществ и одновременно облегчает отток продуктов застоя соли шлаки. Гибкость позвонка. Укрепление спинной мышцы, которая проходит вдоль всего позвоночника и от её состояния зависит осанка, а также, на сколько быстро, износятся меж позвоночные диски.
Если с фигуркой всё в порядке, их можно делать ради бодрости и ради здоровья. Для фигурки с проблемой
Они эти самые перекаты, избавляют от жира на спине, а также от складок в районе бюстгальтера, которые очень сильно портят дизайн со спины. Но выполнять их нужно правильно, а именно.
Сесть на пол взяться за колени руками, развести колени максимально в стороны и работаем сначала медленно, после того как общий хруст закончится можно работать. 30 раз с головы на ноги и 30 раз из стороны в сторону, не меняя положения ног. Всё усилие направлено на наибольшее воздействие на жировые складки. Если есть возможность, попробуйте сейчас, вам понравится. Если на завтра будут мышечные боли, выход один, клин клином вышибают, то есть сделать то, что вы проделывали вчера. И снова удачи вам и терпения. До встречи.
День3
Здравствуйте мои дорогие подписчики. Путешествие продолжается, и не что не может этому помешать. Самые трудные первые 3 дня. Любой стресс или безделье могут спровоцировать жор, но только 3дня. Далее что вас порадует, заканчиваются вечерние набеги на холодильник вот правда просто не хочется, есть и это удивляет. Уже перебираете продукты, это хочу, а это нет, а прежде всё под метлу без разбора. Так называемый без контрольный жор. Постоянное ощущение голода. Неужели, не хотите попробовать. А вы всё это уже прочувствовали, отлично. Есть и моменты, не поддающиеся пониманию а именно.
Стал больше живот, вот в этот момент все сдаются и рассказывают, что не делаю, почти ничего не ем и от фитнеса загибаюсь, а всё на месте. А на самом деле происходит следующее. Когда вы начинаете качать пресс, передняя брюшная стенка укрепляется и жиру больше некуда деваться он весь на поверхности столько, сколько его было на самом деле. Вот тут его и нужно добивать, а не опускать руки. К весам первую неделю можно не бегать, вес может даже увеличится, жир уходит, а мышечная ткань появляется, а она тяжелее жира. Вот и выходит что и жира больше и вес увеличился и кажется спасенья нет. А вот и нет, теперь вы об этом знаете и не остановитесь на самом интересном месте. Не сдаваться. На сегодня, всё. До встречи. Верю, у вас всё получится в лучшем виде. Добейте его.
На странице http://aktellikon2010.narod.ru/kompleks/ все упражнения которые выполняю я, ничего смертельного.
День 2
Здравствуйте мои дорогие подписчики.
Как ощущения? Удовольствие от второго дня путешествия есть, а что ещё будет. Уверена вы хотите это знать и узнаете, вот несколько лентяев выскочили прямо на ходу, пока, пока. А мы работаем дальше. Снова вопрос пить или не пить воду? Свиней кормят солёным комбикормом и запаивают водой, чтоб они жирели, набирали конкретно жир, сало. Может городским жителям это не известно? Теперь известно. Так что избавится от жира с водой не возможно. Синди Кроуфорд на своих тренировках пьёт воду и потеет вот это очищение от солей шлаков и токсинов. Будете пить воду, когда фигурка будет как у неё. А пока убиваем жир.
Когда вы работаете со своим телом руками. Память рук очень сильная вы уже на следующее утро обнаружите изменения, жирок стал мягче и обвис, это и есть то, чего мы добиваемся. Затем появятся бугры, жир станет не однородный, пусть вас это не пугает. Это лишь означает, что молодые жировые клетки погибли, так не останется. Появится ощущение кожи, кожа есть. То есть кожные рецепторы освободились и стали работать в обычном режиме. Очень приятное ощущение. Так, что вперёд и с песней и ничто не в силах вам помешать. Если будет пищевой срыв, будем считать, что вы посетили вагон ресторан нашего поезда. А вот занятия пропускать не желательно, даже вредно. Трудно потом себя заставить заниматься. Отмечайте дни занятий в календаре, это стимулирует. На сегодня всё, удачи. Здравствуй новая жизнь.
Здравствуйте уважаемые мальчики и девочки. Как прошёл первый день в пути, на поезде к мечте. Вы уже отметили в календаре первый день состоявшихся занятий? Вот замечательно. Сегодня всех упражнений 10, завтра при мышечных болях количество можно уменьшить даже в половину, но обязательно сделать. Не добавлять количество упражнений можно в течении недели, пока освоите 10 и будете легко их выполнять. Между упражнениями, пока вынуждены отдыхать сотрясаем жир. Бёдра как при танце живота, и плечевой пояс, как в цыганском танце. Перекаты на спине делать множество от30, пытаясь носками ног достать пола за головой, холки не будет. Упражнения выполнять, резко зажимая по возможности жировые бугры. Затем уползаем в душ. Если всё сделали правильно, то именно так это и выглядит. В душе.
Облились тёплой водой, намазать тело гелем для душа он хорошо скользит, делаем руки грабли с широко расставленными пальцами, и делаем глубокий массаж жиров всего тела рук и бедер. С маникюром осторожно, не пораньтесь. Два часа не пить не есть. Если завтра в течении, дня почувствуете раздражительность, примите Глицин, если захотите спать, спите, только не сорвитесь. Из продуктов на вечер кроме фруктов можно добавить огурец. Сегодня всё. До завтра. Первые дни нашей поездки буду с вами. Поезд к мечте
Есть мечта? Хотите стать стройной? Отлично. Вот поезд вашей мечты он домчит вас, прямо в страну стройности. Общий сбор 15 января. Объявляю 15 января, тем самым днём. Когда все начинают жить по, новому. Надеюсь, с поезда вы прыгать не станете. Следующая остановка 23 февраля. Конечная остановка 8 марта. Я не шучу. Хватит уже ходить вокруг да около. Жду вас на пироне 15 января.
При себе иметь
Из продуктов : яблоки, мандарины, капуста (пекинская или белокочанная Слава), яйца, зелень, сырой арахис, печенье, мясо, рыба, масло растительное, стакан (количество пищи за один приём). Кофе маны, кофе, берём, сахара пол дозы. Не кофе маны, зелёный чаи или имбирь.
Для занятий просторная одежда, коврик, папку с ритмичной музыкой, календарь (отмечать дни состоявшихся занятий) резинка для волос, гель для душа. Режим обязательно, занятия как антибиотики в одно и то же время, ежедневно. Без вариантов. Изучить место расположения жировых бугров, составить комплекс упражнений. Время есть. 14 января составим план на 1 день, соберём сумку на работу . Будут вопросы обращайтесь. Я еду с вами или без вас. До встречи.
Мой адрес прежний stroinaia@km.ru
или обратная связь на сайте http://aktellikon2010.narod.ru/
|
