Быть стройной легко

Комплекс
 
Здравствуйте  уважаемые читатели, спасибо за письма.
Письма
Я присоединилась к Вашей рассылке. Интересно. Попробую прямо с этой минуты. То есть на ночь пойду гулять быстрым шагом, а там уже и завтра не за горами. Хлеб обожаю!!! Но если эта разлука не на, всегда  то попробую 2 недели, а там смотришь, и организм привыкнет. Ведь смогла ведь от сахара отказаться и не добавлять в кофе и чай. Спасибо за напоминание, что скоро весна.
Нет, нет. Не ходите на ночь гулять, а то я буду за Вас переживать.  Да с хлебом, нужно проститься  на время, а дальше как пожелаете. Я от сладкого не отказывалась, ни тогда, ни сейчас. Я вообще ни от чего в итоге не отказалась кроме хлеба и первых блюд. Весна всегда стимул к действию.

Здравствуйте, решила вам написать у меня большая проблема с весом при росте 156 я вешу 75 кг, что я только не пила, какие диеты не пробовала, всё нет толку очень надеюсь на вас и ваш метод с  уважением Светлана.
Через месяц буду ждать  отзывов. Будем определять точку не возврата.

Я тоже все диеты перепробовала как были лишние кг.  так и остались если и худела, т о потом набирала больше пробовала и 25 кадр не помог также обращалась к диетологам только деньги тратила помощи ни какой может кто то поможет.
Необходимо хотя бы попытаться. Под лежачий камень, вода не течёт. Препараты  и таблетки конечно большой соблазн лёгкого пути. Хорошо если там будет просто мел.

Здравствуйте! Меня зовут Светлана. У меня сейчас такие же параметры как были у Вас раньше 170см- 70 кг! Хочу, изменится,  хочу изменить свою жизнь .Мне 47 лет у меня две дочери 15 и 8 лет хочу измениться не только для себя но чтобы мои девчонки тоже видели что их мама выглядит классно. Я прочитала статьи, которые были в рассылке,  но там нет комплекса упражнений. Буду очень благодарна, узнать его. Спасибо.
 Вот это настрой, вот родственная душа, вот, у кого всё получится. Вы  умница, мои восхищения.   
О комплексе. Как я уже писала, интернета в то время не было. Журнал «Крестьянка» «Работница» да отрывной календарь  для женщин. Листы я выложила на сайте можно посмотреть       http://aktellikon2010.narod.ru/kompleks/
    Сейчас у Вас есть интернет. Есть из чего выбирать. Вам необходимо создать комплекс для себя, реальный, который Вы будете выполнять ежедневно.
Очень важный момент-комплекс, необходимо расписать, какое упражнение за каким и сколько раз Вы будете его повторять, чтобы завтра сделать на одно больше. как это сделала я . Чтоб он у Вас получился монолитной программой чтоб Вы не отвлекались во время занятий и ничего не пропустили.
Последовательность, сначала разминка.  Шея, плечевой пояс, талия, ноги. Прыжки наклоны и так далее, по нарастанию.  Мне нужен был плоский живот и тонкая талия, мой  комплекс заканчивался качанием пресса. Начинала я с 10 раз в итоге вышла на 100 .Никто не верит, но добавляя по одному качку каждый день, это легко. Закончив выполнять комплекс резко не останавливайтесь, походите пока не восстановится дыхание и сердечный ритм. Я в это время массажировала живот и талию. Затем обтираемся и баи.
     Итак, все дела сделаны, кроватка разобрана поехали………
Я гарантирую Вам глубокий  и здоровый сон. А утром регулярный стул, без проблем.     
Продолжение следует:
Буду, рада отзывам и письмам, которые я буду публиковать в этой рассылке. Если Вы этого не хотите, не пишите мне.
Пишите мне  stroinaia@km.ru  или на сайт рассылки.
http://aktellikon2010.narod.ru/

Быть стройной легко как похудеть без диеты

  Диета хлеб и как похудеть.                              

Хлеб всему голова золотые слова. Так в песне поётся. Мы все на этом выросли и это заложено в нашем  сознании с детства. Родители всегда, говорили, ешь с хлебом, а им так говорили их родители, никто и не подумал бы это оспаривать. Многие из нас едят хлеб практически со всеми продуктами и даже с макаронами, практически хлеб с хлебом.  Давайте разберёмся, что же происходит внутри нас, после того как мы скушали хлеб. Вам приходилось видеть,  как бродит в четверти домашний квас? ли брага. Если нет, можно произвести опыт для общего развития. Что бы Вы могли отчётливо представлять, что происходит и как с этим бороться. В эту смесь добавляют всё что угодно, все  + хлеб, то есть дрожжи и процесс пошёл.

Запускается процесс брожения. Значения не имеет, какой хлеб, какая у него калорийность. Главное это дрожжи. Перчатка или шарик одетые на горлышко четверти раздувается до невероятных размеров. Так вот  почему раздувает, растягивая желудок, сдавливая диафрагму затрудняя работу сердца и дыхание.   Создавая дискомфорт и как следствие газы. Ощущение голода через короткий промежуток времени, то есть ты раздут, но голоден и так всё время. Добавляешь и добавляешь и попадаешь в замкнутый круг. Но и это ещё не всё. Кушая достаточное количество фруктов, уверены, что запаслись витаминами, а вот и нет. Вступив с дрожжами в химическую реакцию, они таковыми уже не являются, а следствие снижение иммунитета, и говорят, такой полный, а болеет и болеет. Тоже происходит и с витаминными комплексами , которые люди пропивают по сезонно или в надежде укрепить иммунитет иной раз даже не догадываются что это деньги на ветер и пользы ноль.  Недавно очередная жертва ожирения спросила меня, что мне делать я почти ничего не ем, а меня прёт  как на дрожжах. Практически ответ заложен в самом вопросе, но человек этого не понимает. Так не ешь хлеб. Что ты я его так люблю, я без него жить не могу. Вот уж правду говорят привычка, вторая натура. Возможно, когда люди не так сытно питались, а иногда и голодали, хлеб играл роль наполнителя, создавая иллюзию сытости. Сейчас такой необходимости нет. Приятнее ощущать вкус пищи, а не хлеба, так как мы все хорошо знаем его вкус.

В общем, конкретно табу на хлеб и дрожжи,   содержащие продукты, включая, алкоголь и сдоба и т.д. Начните с малого и Вы хотя бы не будите набирать вес. Все люди разные кого то, нужно вести за руку, кому то расписать день по минутам кого то, дисциплинирует отчётность. Обращайтесь. Скоро весна.

 

 Продолжение следует:

Буду, рада отзывам и письмам, которые я буду публиковать в этой рассылке. Если Вы этого не хотите, не пишите мне.

 

                              Пишите мне stroinaia@km.ru  или на сайте рассылки.