Также поможет похудеть контроль веса. Взвешиваться не обходимо ежедневно в одно и то же время , результат записывать .Позже это пригодится для расчёта точки не возврата.

Прыжки не ради прыжка, а ради сотрясения жира,  регулярно до 100.   Бюстгальтер  обязательно.

каллорийность продуктов

Если у Вас пылится вибропояс, пришло время ему поработать. Эффективно подтягивает провисшую кожу при похудании.

Для результата всего-навсего нужно каждый день заниматься 15-20 минут. У пояса очень удобная конструкция, можно заниматься и сидя и лежа. Противопоказания   тем, кому запрещен и обычный массаж. Ваша кожа становится более гладкой и упругой! Он эффективен не только для борьбы с лишним весом, но и для профилактики целлюлита, болей в спине.
    укрепляет брюшной пресс,
    эффективно борется с целлюлитом,
    улучшает кровообращение и обмен веществ, тонус мышц и структуру кожи,
    помогает при остеохондрозе, 
    устраняет боли в спине,
    улучшает тонус кишечника (эффективен при запорах).

                                                       Самомассаж

Самомассаж в ванной с ручным,  масса жором +антицеллюлитное мыло с морскими водорослями.  

Массаж производить нежно конкретно проблемных мест, не растягивая кожу , круговыми движениями.

Только не стоит забывать, что живот надо массировать только при напряженном прессе. Живот трем по часовой стрелки.  Хорошо повышает упругость и увлажняет кожу масло виноградных косточек.

Ароматное массажное мыло ручной работы  с люфой и куркумой.

          Чайный гриб

Выяснилось, что настой чайного гриба очень благотворно действует на организм человека, очищая его от болезнетворной микрофлоры. Она помогает при лечении заболеваний почек, печени и желудка.
Оказывается, его использовали для оздоровления и омоложения ещё много веков назад.   Назвать его панацеей от всех бед, конечно же, нельзя. Однако чайный гриб  лечит и простудные заболевания, и нарушения кишечной деятельности, и гипертонию, и бессонницу и даже снимает мучительные головные боли. Чайный гриб обладает отличными косметическими свойствами. Он очищает кожу, омолаживает её, сужает поры и делает упругой и гладкой. Для тех, кто хочет использовать в косметических целях чайный гриб, приготовление масок из него не составит никакой сложности.
Нужно подогреть настой чайного гриба, смочить в нём салфетку и наложить её на лицо на пять – десять минут. Сверху компресс прикрывают махровым полотенцем. Самые эффективные компрессы получаются из чайного гриба, который настаивался месяц. Жидкость чайного гриба не нагревается в жару и хорошо утоляет жажду. Чайный гриб полезные свойства свои сохраняет и при длительном хранении его жидкости в холодильнике. Пить её могут все.   Польза чайного гриба раскрывается в содержании полезных веществ. В настое есть огромное количество ценных для организма человека витаминов, ферментов, микроэлементов, органических кислот. Все они необходимы для нормального прохождения процессов обмена в клетке. Этот напиток принимают при болезнях желудочно-кишечного тракта, запорах, дизентерии, ангине, гастроэнтеритах, стоматитах.  Этот напиток нормализует артериальное давление, особенно у людей с пониженным давлением. Помогает избежать перееданий, так как активно участвует в переваривании пищи в желудке. Однако помните, если будете пить напиток сразу перед едой или после, то быстро захотите кушать. Чайный гриб стоит употреблять через час после еды, эффективен при авитаминозе. содержат липиды, хлорофилл, ксантофилл, витамины В, C, PP, D и многое другое.

Таблица совместимости продуктов.

Если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. При одновременном употреблении в пищу продуктов содержащих много белков и много углеводов происходит нейтрализация среды, в результате чего пища долго переваривается, переваривается плохо, начинаются процессы брожения и гниения. Плохо переваренная пища плохо усваивается, медленно проходит по желудочно-кишечному тракту, частично остается на стенках толстой кишки, что может стать причиной запоров, интоксикации организма и, как следствие, многих заболеваний. Саму таблицу можно найти в интернете.

                                    Дистиллированная вода

Выпивать натощак 1 стакан такой воды. Поможет в борьбе с лишним весом. Избавляет от лишних солей шлаков и токсинов. Курс не более 10 дней. Очищенный организм легче худеет.  Эффект заметен сразу, газы. По этой причине не принимать перед работой или выходом из дома.

Молочный гриб

 Молочный гриб применение:
Способ применения тибетского гриба:

1 столовая ложка тибетского гриба залейте 250-200 мл молока комнатной температуры, накройте баночку куском марли (грибу необходимо дышать!) и оставьте на 24 часа при комнатной температуре.Я добавляла ещё чайную ложку сахара получается отличный живой йогурт без затрат.
Залитое молоко полностью сквашивается через 17-20 часов. Признаком полного сквашивания является появление сверху густого слоя, в котором находится грибок, отделение сквашенного молока на дне банки. Пить его лучше не перекисший, а если прокис то лучше сделать маску для лица или волос Сквашенное молоко процеживают через пластиковое (не металлическое!) сито. После процеживания молочный гриб промывают от остатков сквашенного молока под струей чистой холодной воды, затем молочный гриб помещают опять в банку и заливают новой порцией молока.
Так нужно делать 1 раз в сутки, в одно и то же время, лучше вечером.
При лечении сахарного диабета нельзя сочетать прием кефира и   инсулина, из-за того что кефир снимает все действия лекарств.Он сьедает сахар в организме. В течение всего времени, пока вы принимаете кефир, не рекомендуется принимать алкоголь! Молочный гриб очистит организм от накопленных шлаков и токсинов,  избавит от ненужных жировых отложений.
Напиток из тибетского гриба назвали «эликсиром молодости», потому что люди, которые употребляли его регулярно, практически не болели и всегда были в отличной форме. Настой тибетского молочного гриба прекрасно справляется с жировыми отложениями в теле, так как преобразует жиры до более простых соединений, которые затем выводятся из организма. При употреблении тибетского молочного гриба происходит резкое подавление аппетита, что заметно облегчает процедуру похудения.
Как похудеть при помощи диеты на основе тибетского молочного гриба
Для того чтобы похудеть, следует пить тибетский кефир за 30-60 минут до сна (на пустой желудок, т.е. примерно через 3 часа после приема пищи). Употреблять этот кефир надо ежедневно. Принимать напиток только в первой половине дня  или на ночь это вы решите сами в зависимости от ваших потребностей. Конечно, более ярких результатов вы добьетесь, если в этот период будете ограничивать потребление мучных продуктов и сладостей.  Для похудения  молочный гриб рекомендую пить в течение 20 дней, затем сделать перерыв на 10 дней, потом снова пить 20 дней до очередного перерыва. Так повторять курс приема лечебного кефира в течение года. Один или два раза в неделю полезно устраивать разгрузочные дни на основе тибетского кефира (от 1 л до 1,5 л в течение дня). Всё же лучше принимать его на ночь.Так , как имеет место вздутие живота.